Übung 15:
Die Fokusübung
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Unter Channelings/Bericht Nr. 46 wird über die Illusion des Denkens und Fühlens berichtet und darüber, dass wir beides hinter uns lassen müssen, wollen wir den Aufstieg erreichen. Dieses ist vom gleichen Autor (Daniel Ackermann) eine Übung, den Fokus im Herzen zu halten, um so vom ständigen unbewussten Denken und Fühlen zum bewussten Fokussiertsein und bewussten Erschaffen zu kommen. (Quelle Lichtfokus, www.lichtfokus.de) Die Fokusübung: Der Laserstrahl Wenn du dir deines Fokus nicht bewusst bist, dann kannst du mit einer Hilfsvorstellung, mit einem Bild arbeiten, um dir Zugang zu ihm zu verschaffen. Dies funktioniert deshalb, weil dein Fokus dieser Vorstellung automatisch folgt. Du kannst dir deinen Fokus als Laserstrahl vorstellen. Im Idealfall ist dieser Strahl nur ein Punkt in deinem Herzen. Dann bist du in deiner Mitte. Dann denkst du nicht. Dann kannst du nicht denken! Sondern du bist. Du bist im Sein. Wenn dieser Laserstrahl nun aus deiner Mitte im Außen abgelenkt wird, was heißt, dass aus dem Punkt im Herzen ein Strahl geworden ist, der nach links oder rechts hinausstrahlt, dann kommen Gedanken herein und du denkst. Das Einzige, was du also tun musst, um dieses Denken sofort zu beenden, ist dir vorzustellen, du bringst diesen Strahl wieder als Punkt zurück in dein Herz. Egal von welcher Seite: Du kannst irgendeine Seite wählen. Es geht nur darum, dass du den Strahl zurückholst und ihn wieder zu einem Punkt im Herzen machst. Die Fokusübung würde also folgendermaßen aussehen: Du nimmst dir einige Minuten Zeit, setzt dich, schließt deine Augen und begibst dich in einen entspannten, meditativen Zustand. Dann stellst du dir vor, du hältst den Laserstrahl (Fokus) als Punkt in deinem Herzen. Du versuchst so lange wie möglich, in diesem Zustand des Seins und Nichtdenkens zu verweilen. Jedes Mal, wenn du dir bewusst wirst, dass du denkst, stellst du dir vor, dass du den Laserstrahl, der sich jetzt irgendwo im Außen befinden muss, als Punkt in dein Herz zurückholst. Dort hältst du ihn. Falls du wieder denkst, machst du es von neuem. Immer und immer wieder. Wichtig dabei ist, dass du wachsam bist und dir auch wirklich bewusst wirst, wann du zu denken beginnst, und dass du dir ebenfalls bewusst wirst, dass dieses Denken sofort aufhört, wenn du den Laserstrahl zurückbringst. Vielleicht musst du anfangs alle paar Sekunden den Laserstrahl zurückholen, weil du sehr schnell wieder ins Denken abdriftest. Nicht weiter schlimm, mach es einfach immer wieder. Wichtig: Wenn es anstrengend wird, dann machst du es mental und nicht aus dem Bewusstsein. Dann entspanne dich. Atme tief durch. Fokus halten ist kein Krampf. Achte immer darauf, dass du entspannt bleibst. Wenn du diese einfache Übung jeden Tag nur 5 Minuten machst, dann müsstest du nach 3 - 4 Wochen das Gespür für deinen Fokus haben. Sobald du ihn bewusst in deine Mitte bringen kannst, dann ist es auch nicht mehr schwierig, im hektischen Alltag jenseits von Denken zu sein.
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